Le rappel de soi constitue la base fondamentale de tout chemin spirituel authentique, permettant de sortir de l'endormissement dans lequel vit l'être humain ordinaire pour accéder à une conscience plus vaste et éveillée.
1. Sortir de l'endormissement automatique de la conscience
Le premier bienfait du rappel de soi est de nous éveiller à notre état habituel d'endormissement. Selim Aïssel souligne dans son ouvrage 7 notions fondamentales en spiritualité que l'être humain croit être dans l'état de veille alors qu'il vit dans un sommeil profond de la conscience.
Cette pratique développe ce que l'auteur appelle « cette association particulière (intérieur/extérieur) sans laquelle aucune observation n'est possible ». En devenant plus conscient de son monde intérieur tout en restant attentif à ce qui se passe à l'extérieur, le pratiquant sort progressivement de l'identification automatique à ses pensées et émotions.
Le rappel de soi agit comme un réveil intérieur qui nous fait prendre conscience que nous vivons habituellement dans un état de rêve éveillé, pris dans des mécanismes automatiques sans même nous en rendre compte.
2. Développer l'observation neutre de ses émotions négatives
L'observation consciente des émotions négatives sans les manifester ni les refouler constitue un bienfait majeur du rappel de soi. Cette pratique permet de reconnaître que nos émotions négatives « sont toujours des manifestations de l'animal en soi » et qu'elles « ne viennent pas de l'esprit, du spirituel, du Supérieur ».
Le travail consiste à observer ces émotions pour ce qu'elles sont réellement : des réactions instinctives héritées de notre nature animale. Cette observation neutre, sans jugement ni justification, permet de créer un espace entre soi et l'émotion, offrant ainsi la liberté de choisir comment réagir.
Cette capacité d'observation transforme notre relation aux émotions négatives. Au lieu d'être emporté par elles ou de les refouler (ce qui crée d'autres problèmes), nous apprenons à les reconnaître simplement, ce qui diminue progressivement leur emprise sur nous.
3. Se libérer du mécanisme toxique de la considération intérieure
La considération intérieure est ce mécanisme mental qui nous maintient constamment préoccupés par nous-mêmes : notre image, ce que les autres pensent de nous, ce qu'ils nous doivent, comment ils devraient se comporter. Le rappel de soi permet de repérer ce fonctionnement qui « place toujours au centre du monde ».
En observant ce mécanisme, nous pouvons progressivement passer de la considération intérieure à la considération extérieure, c'est-à-dire développer une attitude bienveillante envers les autres et comprendre leurs limitations et souffrances.
Ce changement d'orientation mentale libère une énergie considérable habituellement gaspillée dans les préoccupations égocentriques, permettant des relations plus harmonieuses et authentiques.
4. Arrêter les rêveries et bavardages mentaux épuisants
Le mental produit constamment des rêveries et bavardages intérieurs qui nous coupent du moment présent. Le rappel de soi permet de repérer ces mécanismes automatiques et de les remplacer par « l'attention au présent ou par la réflexion à propos d'un problème ou d'un travail quelconque ».
Cette pratique développe la capacité de diriger consciemment notre attention plutôt que d'être ballotté par le flux incessant des pensées. La qualité de présence qui en résulte améliore considérablement notre efficacité dans toutes les activités quotidiennes.
Les bienfaits incluent une clarté mentale accrue, une meilleure concentration et une diminution significative de la fatigue mentale causée par l'agitation incessante des pensées.
5. Reconnaître sa multiplicité intérieure pour mieux se connaître
Le rappel de soi révèle progressivement notre multiplicité intérieure : ces nombreux « petits moi » qui se manifestent tour à tour en nous. Chacun de ces moi se manifeste « physiquement, il entraîne des pensées, un certain type d'émotions, un certain type d'énergie, il a un comportement et des attitudes ».
Cette reconnaissance permet de cesser de s'identifier automatiquement à chaque moi qui se manifeste. Nous comprenons que nous ne sommes pas le moi avide qui veut toujours plus, ni le moi qui se plaint constamment, mais celui qui peut les observer tous.
Les principaux bienfaits de cette prise de conscience :
- Diminution des conflits intérieurs
- Meilleure compréhension de ses contradictions
- Capacité accrue de faire des choix conscients
- Développement d'un centre d'observation stable
6. Accéder à des influences spirituelles supérieures
La pratique du rappel de soi crée les conditions pour recevoir des influences spirituelles supérieures. Selon les enseignements sur la conscience, lorsque nous sommes simplement attentifs et réceptifs, avec « le cœur et l'esprit vides », nous pouvons comprendre à un niveau de vérité plus profond.
Cette ouverture permet de sortir de l'emprisonnement dans ses propres limitations mentales et émotionnelles. Le principe de Gurdjieff cité dans le livre, « Un homme seul ne peut rien », prend ici tout son sens : sans cette ouverture créée par le rappel de soi, nous restons prisonniers de nous-mêmes.
L'accès à ces influences supérieures se traduit par des intuitions plus justes, une compréhension plus profonde de la vie et un sentiment croissant de connexion avec quelque chose de plus grand que soi.
7. Développer la présence : porte vers les mondes supérieurs
Le bienfait ultime du rappel de soi est le développement de ce que l'auteur appelle « la présence ou la conscience qui est la porte vers les mondes supérieurs ». Cette présence n'est pas simplement une attention ordinaire mais une qualité d'être qui permet l'accès à des dimensions spirituelles de l'existence.
En développant cette présence par la pratique régulière du rappel de soi, nous créons les conditions pour l'éveil spirituel authentique. Cette transformation ne peut se faire « en deux secondes » car, comme l'explique l'auteur, cela rendrait fou : le cerveau et tout l'être doivent être progressivement préparés.
La présence développée par le rappel de soi transforme progressivement le corps physique, la manière de penser et de ressentir, préparant ainsi l'être entier à supporter « la force de l'esprit supérieur ».
Pour approfondir cette pratique essentielle, l'étude de la pleine conscience peut offrir des perspectives complémentaires sur l'observation consciente de soi.
Points clés à retenir
- Le rappel de soi est la pratique fondamentale permettant de sortir de l'endormissement habituel de la conscience.
- Cette technique développe l'observation neutre des émotions négatives sans les manifester ni les refouler.
- La pratique libère des mécanismes mentaux toxiques comme la considération intérieure et les bavardages intérieurs.
- Le rappel de soi révèle notre multiplicité intérieure et développe un centre d'observation stable.
- Cette pratique crée l'ouverture nécessaire pour accéder aux influences et dimensions spirituelles supérieures.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
7 notions fondamentales en spiritualité
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