Le rappel de soi constitue la pratique fondamentale de tout chemin spirituel authentique, permettant de développer une conscience plus élevée de son monde intérieur et de ce qui nous entoure.
Qu'est-ce que le rappel de soi selon la Psycho-Anthropologie ?
Le rappel de soi représente la base absolue du chemin spirituel tel qu'enseigné dans 7 notions fondamentales en spiritualité. Selim Aïssel, expert en Psycho-Anthropologie et héritier des enseignements de Gurdjieff et Ouspenski, définit cette pratique comme suit :
« La base du Chemin, c'est se rappeler soi-même en devenant plus conscient de son monde intérieur et de ce qui se passe à l'extérieur. Il s'agit d'entrer dans cette association particulière (intérieur/extérieur) sans laquelle aucune observation n'est possible. Devenir capable de sortir de cet endormissement dans lequel est l'être humain quand il croit être dans l'état de veille est une condition absolue. »
Cette pratique ne consiste donc pas simplement à penser à soi, mais à développer une qualité d'attention particulière qui englobe simultanément notre état intérieur et notre environnement extérieur. Cette double attention crée ce que l'auteur appelle une « association particulière », condition indispensable pour une véritable observation de soi.
Pourquoi le rappel de soi est-il essentiel ?
L'être humain vit ordinairement dans un état d'endormissement psychique, même lorsqu'il croit être éveillé physiquement. Ce concept, central dans l'enseignement de G.I. Gurdjieff et repris par Selim Aïssel, signifie que nous fonctionnons la plupart du temps de manière automatique, sans conscience réelle de nos pensées, émotions et actions.
Le rappel de soi permet de :
- Sortir de l'identification automatique aux « petits moi » de la personnalité
- Développer un observateur intérieur stable
- Créer les conditions nécessaires à tout travail spirituel authentique
- Augmenter progressivement son niveau de conscience
- Préparer le terrain pour un véritable éveil spirituel
Comment pratiquer concrètement le rappel de soi ?
La pratique du rappel de soi repose sur plusieurs éléments complémentaires que l'auteur détaille dans son ouvrage. Voici les principaux aspects à développer :
1. L'association intérieur/extérieur
Le rappel de soi nécessite de maintenir une attention double : être conscient simultanément de ce qui se passe en soi (pensées, émotions, sensations) et de ce qui se passe autour de soi (environnement, personnes, situations). Cette association crée un état de présence particulier qui permet une observation réelle.
2. La non-manifestation des émotions négatives
Selim Aïssel précise un point crucial pour la pratique :
« La nécessité absolue de travailler ses émotions et ceci commence, pour quelqu'un qui est en chemin, par ne plus manifester ses émotions négatives, à condition d'être assez équilibré pour ne pas les refouler, mais pour les regarder et comprendre ce qu'elles sont : elles sont toujours des manifestations de l'animal en soi. »
Il ne s'agit pas de refouler les émotions négatives, mais de les observer sans les manifester extérieurement. L'auteur insiste : ces émotions viennent des instincts animaux, non de l'esprit. Les observer permet de choisir consciemment entre rester identifié à l'animal instinctif ou s'élever vers l'essence spirituelle.
3. La lutte contre la considération intérieure
Un mécanisme mental particulièrement nuisible au rappel de soi est la « considération intérieure » :
« Nous sommes en permanence préoccupés par nous-mêmes, par notre image, par ce que les autres pensent de nous, par ce qu'ils nous doivent, par la façon dont ils devraient se comporter à notre égard, ce qu'ils devraient faire ou ne pas faire, etc. »
Le travail consiste à reconnaître ce mécanisme et à le remplacer par la « considération extérieure » : développer une attitude bienveillante envers les autres, comprendre leurs limitations et leurs souffrances.
4. L'arrêt des rêveries et bavardages intérieurs
L'auteur identifie trois types de pensées parasites qui empêchent le rappel de soi :
- La considération intérieure (tout ramener à soi)
- Les rêveries (imaginations et projections)
- Le bavardage intérieur (pensées mécaniques sans but)
Ces mécanismes doivent être remplacés par l'attention au présent ou par une réflexion consciente sur un problème précis.
Les obstacles au rappel de soi et comment les surmonter
Dans l'ouvrage, Selim Aïssel répond à plusieurs questions d'élèves concernant les difficultés rencontrées dans la pratique. Un point essentiel ressort : il ne faut pas lutter contre les obstacles, mais les observer.
« Arrêtez de lutter! Il suffit de repérer qu'il y a en vous des petits moi qui veulent évoluer et d'autres pas du tout. »
L'auteur explique qu'un « petit moi » se manifeste de cinq façons :
- Physiquement (tensions, postures, gestes)
- Par des pensées spécifiques
- Par un certain type d'émotions
- Par un certain type d'énergie
- Par des comportements et attitudes particuliers
Le travail consiste à devenir « celui qui observe » ces cinq manifestations, sans s'identifier aux petits moi observés.
L'importance des buts et aspirations claires
Un élément crucial pour réussir le rappel de soi est d'avoir des buts spirituels clairs :
« Il faut que vous soyez au clair avec vos buts et avec vos aspirations, que vous les ayez fixés clairement. Si vos aspirations les plus élevées ne sont pas plus importantes que le reste de votre vie, il est évident que tous vos petits moins instinctifs se considéreront comme plus importants. »
Se rappeler ses buts essentiels chaque jour permet de calmer les petits moi opposés au travail spirituel et facilite grandement la pratique du rappel de soi.
Le principe fondamental : « Un homme seul ne peut rien »
Selim Aïssel rappelle un principe essentiel de Gurdjieff concernant le travail spirituel :
« Un homme seul ne peut rien. [...] Quand l'être humain est seul, il est prisonnier de lui-même, quoi qu'il fasse, pense ou dise, et à partir de lui seul, aucune évolution n'est possible, à quelque niveau que ce soit. »
Cette affirmation souligne l'importance de recevoir un enseignement spirituel authentique et de pratiquer au sein d'un groupe. L'ouverture à des influences supérieures et le travail collectif créent un champ d'énergie qui facilite le rappel de soi et l'évolution spirituelle.
Points clés à retenir
- Le rappel de soi consiste à maintenir une double attention sur son monde intérieur et l'environnement extérieur simultanément.
- Cette pratique permet de sortir de l'endormissement psychique ordinaire et constitue la base de tout chemin spirituel authentique.
- Les principaux obstacles sont les émotions négatives, la considération intérieure et les pensées mécaniques.
- Il ne faut pas lutter contre les obstacles mais les observer sans s'y identifier.
- Avoir des buts spirituels clairs et pratiquer au sein d'un groupe facilite grandement le rappel de soi.
Pour approfondir cette pratique fondamentale et découvrir l'ensemble des techniques de la Psycho-Anthropologie, nous vous invitons à consulter l'ouvrage complet « 7 notions fondamentales en spiritualité » de Selim Aïssel.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
7 notions fondamentales en spiritualité
Si vous êtes un homme ou une femme avec des questions fondamentales sur la nature humaine, la souffrance, le sens de votre vie sur Terre. Si vous ne voulez pas les fuir ou les remettre à plus tard, jusqu' à ce qu'une situation difficile ou douloureuse ou l'approche de la mort.
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