L'autotraitement Reiki est une pratique matinale qui permet d'harmoniser son énergie et de commencer la journée en pleine conscience. Odile Dahan, auteure de À la découverte du Reiki Usui, partage son expérience de cette pratique quotidienne essentielle.
Qu'est-ce que l'autotraitement Reiki quotidien ?
L'autotraitement Reiki est une pratique personnelle d'harmonisation énergétique par l'imposition des mains sur soi-même. Odile Dahan, praticienne et formatrice en Reiki, témoigne dans son ouvrage :
« Depuis ce moment, je me suis fait mon autotraitement de Reiki chaque matin. Chaque jour, je commence ma journée par 15 à 20 minutes de Reiki. C'est mon hygiène énergétique, ma reliance spirituelle. »
Cette pratique matinale permet de maintenir un équilibre énergétique optimal et de cultiver une présence consciente dès le réveil. L'autotraitement constitue la base de la pratique quotidienne du Reiki, accessible à toute personne initiée au premier degré.
Les bénéfices de la pratique matinale selon Odile Dahan
La pratique quotidienne de l'autotraitement apporte de nombreux bienfaits selon l'expérience d'Odile Dahan. Elle considère cette routine comme une « hygiène énergétique » essentielle, au même titre que l'hygiène corporelle quotidienne.
Au-delà de l'aspect énergétique, l'autotraitement matinal représente également une « reliance spirituelle ». Cette connexion quotidienne permet de cultiver un état de conscience éveillée et de maintenir le lien avec l'énergie universelle du Reiki.
L'auteure partage :
« Ensuite, en fonction des évènements de ma journée, si je suis sujette à une émotion trop forte, si je me fais mal, j'ai le réflexe de me faire du Reiki. »L'autotraitement devient ainsi un outil de régulation émotionnelle disponible à tout moment.
Comment intégrer l'autotraitement dans sa routine matinale
Pour établir une pratique régulière, il est essentiel de créer les conditions favorables. Voici les éléments clés pour installer votre routine d'autotraitement :
- Réservez 15 à 20 minutes chaque matin, idéalement au réveil
- Choisissez un espace calme où vous ne serez pas dérangé
- Adoptez une position confortable, assise ou allongée
- Commencez par quelques respirations profondes pour vous centrer
- Posez vos mains sur vous-même en suivant votre intuition
La régularité est plus importante que la durée : mieux vaut 15 minutes chaque jour qu'une heure occasionnelle. Odile Dahan pratique depuis 1995, démontrant que cette habitude peut s'inscrire durablement dans le quotidien.
L'autotraitement comme réflexe au quotidien
Au-delà de la pratique matinale structurée, l'autotraitement peut devenir un réflexe naturel face aux défis du quotidien. L'auteure explique comment elle utilise le Reiki de manière spontanée tout au long de la journée.
Cette approche flexible permet d'adapter la pratique aux besoins du moment : gestion d'une émotion intense, soulagement d'une douleur physique, ou simplement retour au calme dans une journée agitée. L'autotraitement devient ainsi un outil d'autorégulation toujours disponible.
Odile Dahan témoigne également qu'elle propose spontanément du Reiki à ses proches :
« J'en propose aussi, le cas échéant, à mon époux, mes filles, mes amis ou mon chat. »Cette dimension de partage enrichit la pratique personnelle.
L'évolution de la pratique dans le temps
La pratique de l'autotraitement évolue naturellement avec l'expérience. Ce qui commence comme une discipline matinale devient progressivement une seconde nature, intégrée harmonieusement dans le quotidien.
L'auteure, qui a découvert le Reiki en 1995 lors d'un stage de formation, témoigne de cette transformation :
« Aujourd'hui, le Reiki est si présent dans ma vie que j'accueille autant le pire que le meilleur. »Cette présence constante du Reiki dans sa vie illustre comment la pratique régulière transforme notre rapport à l'existence.
Même face à des défis importants, comme l'opération du dos qu'elle a subie en 2011, Odile Dahan maintient sa pratique :
« Je continue de traverser des périodes d'intenses douleurs, je continue de faire appel à l'allopathie au besoin, et à la chirurgie lorsqu'il n'y a pas d'autre solution. Mais désormais, je le fais toujours conjointement avec le Reiki. »
Points clés à retenir
- L'autotraitement Reiki quotidien dure 15 à 20 minutes chaque matin et constitue une hygiène énergétique essentielle.
- Cette pratique matinale permet de maintenir l'équilibre énergétique et de cultiver une reliance spirituelle.
- L'autotraitement devient avec le temps un réflexe naturel face aux émotions intenses ou aux douleurs physiques.
- La régularité prime sur la durée : une pratique courte mais quotidienne est plus bénéfique qu'une pratique longue mais irrégulière.
- L'autotraitement peut être complété par des séances ponctuelles selon les besoins du moment.
Pour approfondir votre compréhension de l'autotraitement Reiki et découvrir l'ensemble de la méthode, nous vous invitons à consulter l'ouvrage complet À la découverte du Reiki Usui d'Odile Dahan. L'auteure y partage son expérience de plus de 25 ans de pratique et d'enseignement du Reiki.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Qu'est-ce que le Reiki Usui ? D'où vient-il ? Que soigne-t-il ? Comment ça marche ? Quels résultats peut-on en attendre ? Voilà autant de questions que vous pouvez légitimement vous poser avant d'entreprendre un traitement, ou mieux encore une formation, dans ce domaine.
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