Les deux premiers idéaux du Reiki Usui offrent une voie concrète de libération émotionnelle : « Je me libère de la colère » et « Je me libère de la peur » constituent des clés essentielles pour transformer notre rapport aux émotions les plus perturbantes.
Comprendre les idéaux du Reiki pour la transformation émotionnelle
Les cinq idéaux du Reiki Usui constituent le cœur philosophique de cette pratique énergétique. Odile Dahan, dans son ouvrage « À la découverte du Reiki Usui », nous guide particulièrement dans l'exploration des deux premiers principes qui concernent directement notre libération émotionnelle.
Ces idéaux ne proposent pas de refouler nos émotions, mais plutôt de les accueillir pleinement pour mieux s'en libérer. C'est une nuance fondamentale qui transforme notre approche de la gestion émotionnelle : il ne s'agit pas de supprimer, mais de transcender.
Premier idéal : Se libérer de la colère par l'accueil et la responsabilité
La colère n'est pas une émotion négative en soi. Comme l'explique Odile Dahan :
« La colère n'est pas une émotion négative. Il ne s'agit pas de la refouler. Au besoin, on peut crier, dire quelques gros mots si elle est trop difficile à contenir. »
Cette approche révolutionnaire nous invite à voir la colère comme un messager. Elle nous indique qu'une situation ne nous convient pas et que nous avons la capacité de changer - de nous changer nous-mêmes. L'auteure souligne un principe fondamental :
« La seule personne sur qui je peux agir, c'est moi! »
Pratiques concrètes pour transformer la colère
Odile Dahan propose plusieurs approches pratiques pour travailler avec la colère :
« Concrètement, avec le Reiki : - Posez les mains sur les endroits de votre corps qui sont sollicités et deviennent sensibles dans cette émotion (la gorge, le ventre, les tempes...). Ou bien faites-vous un auto-traitement complet. Restez dans cet état d'esprit ouvert, vous demandant quelle est votre part de responsabilité dans l'instant. - En même temps, vous pouvez penser à revoir en imagination la ou les situations qui vous mettent en colère. Imaginez ce que vous auriez aimé faire. Petit à petit, avec cet entraînement, vous arriverez à réagir à temps, de façon juste et au bon moment. - En même temps, vous pouvez penser à la technique Ho'opponopono. Répétez-vous en pensant à ce qui vous met en colère : "Pardonne-moi, je suis disposé à te pardonner, merci, je t'aime". - Pensez aussi aux Fleurs de Bach, car Holly aide à sortir de la colère ou de la jalousie, pour aller vers plus de tolérance. »
Gérer la colère des autres envers soi
Face à la colère d'autrui, l'approche reste centrée sur soi-même. L'auteure nous rappelle que la colère de l'autre lui appartient, et nous propose une technique simple :
« Mettre les mains sur le ventre ou le cœur, ou se faire une harmonisation rapide peut suffire. »
Elle partage même une astuce humoristique pour les situations de conduite :
« Si l'on me klaxonne parce que je ne vais pas assez vite, je fais un grand sourire, et je dis : "Je te pardonne. Moi aussi, je t'aime". Essayez ! »
Deuxième idéal : Se libérer de la peur en développant la confiance
La peur, comme la colère, porte en elle un message. Odile Dahan explique :
« Le souci ou la peur indiquent que nous avons besoin d'être protégés, rassurés, et que nous avons besoin de développer notre confiance. »
Techniques spécifiques pour apaiser les peurs
L'auteure propose des pratiques adaptées à chaque manifestation de la peur :
« Concrètement, avec le Reiki : - Si j'ai la "peur au ventre", je pose mes mains sur mon ventre. Si j'ai "les boules", je pose mes mains sur ma gorge. Si j'ai un nœud à l'estomac, je pose mes mains sur mon plexus solaire. Si j'ai une peur bleue, je me fais un auto-traitement. »
Transformer l'imagination négative
Une approche particulièrement puissante consiste à utiliser notre capacité d'imagination de manière constructive. Odile Dahan raconte :
« Une dame m'expliquait qu'elle avait tout le temps peur : peur qu'il n'arrive un accident, peur que son époux ne soit malade, etc. Je lui ai dit : "Mais si vous arrivez à imaginer tout cela, quelle merveille !!! Si vous êtes capable d'imaginer le pire, utilisez cette formidable faculté pour imaginer le meilleur. Imaginez votre mari au volant avec un grand sourire, imaginez qu'il rentre le soir avec un bouquet de fleurs, imaginez le soleil partout où vous aviez l'habitude de voir des nuages". »
La sagesse face aux problèmes
L'auteure nous invite à méditer sur la sagesse du Dalaï-Lama :
« Si une difficulté surgit dans notre vie et que nous savons qu'il y aura de toute façon, tôt ou tard, une solution, il est complètement inutile de s'inquiéter. Et dans le cas où il n'y a aucune solution, il est également inutile de se faire du souci, puisqu'il n'y a pas de solution! »
L'intégration des deux idéaux dans la pratique quotidienne
Ces deux premiers idéaux du Reiki forment un système cohérent de transformation émotionnelle. Ils nous invitent à :
- Accueillir nos émotions sans les refouler
- Chercher le message positif derrière chaque émotion difficile
- Prendre la responsabilité de notre transformation intérieure
- Utiliser le pouvoir de nos mains pour apaiser les zones du corps affectées
- Cultiver l'imagination positive et la confiance en soi
L'approche d'Odile Dahan se distingue par son pragmatisme et son humanité. Elle ne propose pas de solutions miracles, mais des outils concrets ancrés dans la tradition du Reiki Usui, permettant à chacun d'avancer à son rythme vers une plus grande paix intérieure.
Points clés à retenir
- Le Reiki ne cherche pas à supprimer les émotions mais à les transformer en messages de croissance personnelle.
- La colère indique qu'une situation ne nous convient pas et que nous avons le pouvoir de nous changer nous-mêmes.
- La peur révèle notre besoin de développer la confiance et peut être apaisée en posant les mains sur les zones corporelles affectées.
- L'imagination peut être redirigée du négatif vers le positif pour transformer notre expérience émotionnelle.
- Les pratiques concrètes du Reiki incluent l'auto-traitement, la visualisation positive et la technique Ho'oponopono.
Pour approfondir ces pratiques et découvrir les trois autres idéaux du Reiki, nous vous invitons à explorer l'ouvrage complet « À la découverte du Reiki Usui » d'Odile Dahan, qui offre un guide complet et accessible de cette méthode de transformation personnelle.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Qu'est-ce que le Reiki Usui ? D'où vient-il ? Que soigne-t-il ? Comment ça marche ? Quels résultats peut-on en attendre ? Voilà autant de questions que vous pouvez légitimement vous poser avant d'entreprendre un traitement, ou mieux encore une formation, dans ce domaine.
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