Le Kiyindo Shiatsu® ne se limite pas aux séances avec un praticien : Pierre Clavreux a développé tout un chapitre dédié à la pratique individuelle, permettant à chacun de prendre soin de son corps et de son énergie au quotidien.
Qu'est-ce que la pratique individuelle en Kiyindo Shiatsu® ?
La pratique individuelle du Kiyindo Shiatsu® est un ensemble de techniques que chacun peut appliquer sur lui-même pour maintenir son équilibre énergétique et musculo-squelettique. Pierre Clavreux, créateur de cette méthode, a conçu ces exercices pour permettre une autonomie dans l'entretien de sa santé entre les séances avec un praticien.
Le chapitre 4 du livre structure cette approche autour de quatre axes principaux : redonner de l'espace à notre corps, répondre aux messages que nous délivre notre corps, corriger sa posture au quotidien, et faire le vide pour chasser les tensions corporelles. Cette approche holistique vise à développer une conscience corporelle accrue et une capacité d'auto-régulation.
Les quatre piliers de l'auto-traitement Kiyindo®
1. Redonner de l'espace à notre corps
Cette première approche consiste à libérer les espaces comprimés dans notre corps par les tensions quotidiennes. Le livre propose des techniques spécifiques avec une section "Comment procéder?" qui détaille les étapes à suivre pour créer de l'espace dans les articulations et les tissus.
2. Répondre aux messages que nous délivre notre corps
Notre corps communique constamment avec nous à travers des sensations, des tensions ou des inconforts. Cette deuxième approche enseigne comment écouter et interpréter ces messages pour y répondre de manière appropriée par des techniques d'auto-traitement ciblées.
3. Corriger sa posture au quotidien
La posture joue un rôle crucial dans notre bien-être énergétique et physique. Cette section offre des outils pratiques pour identifier et corriger les déséquilibres posturaux qui affectent notre santé globale.
4. Faire le vide et chasser les tensions corporelles
Cette dernière approche combine des techniques de respiration et de mouvement pour libérer les tensions accumulées et retrouver un état de détente profonde.
Pourquoi la posture est-elle si importante en auto-traitement ?
La section sur "Douleur et posture" du chapitre 3 éclaire l'importance cruciale de la posture dans la pratique individuelle. Selon le livre :
« L'ensemble du squelette humain supporté par la colonne vertébrale (vertèbres, disques...) assure la mobilité de ses courbes naturelles et garantit l'équilibre longitudinal du rachis. Stabilité, maintien et mouvements sont assurés par les muscles qui s'insèrent sur toute la colonne vertébrale. »
Le livre explique que les muscles superficiels assurent une fonction dynamique lors des mouvements, tandis que les muscles profonds maintiennent notre position debout. Lorsque ces structures sont malmenées par des mouvements brusques, des charges trop lourdes ou des positions inappropriées, elles se fatiguent et deviennent douloureuses.
Le bassin, décrit comme « point de relais entre le bas et le haut du corps », joue un rôle compensatoire crucial. Ses déséquilibres peuvent affecter toute la chaîne musculo-squelettique et perturber la circulation des nutriments et l'élimination des toxines.
Comment identifier et corriger les déséquilibres posturaux ?
La lecture posturale en Kiyindo Shiatsu® se focalise sur l'observation du maintien et du déplacement dans l'espace. Le livre détaille les conséquences spécifiques des appuis excessifs sur les talons :
« Trop d'appui sur les talons accentue également la cambrure du bas du dos, affaisse les épaules en avant, comprime les muscles intercostaux et obstrue le diaphragme. Cette posture génère une sensation d'oppression de la poitrine et favorise une respiration courte et discrète qui provoque un excès de gaz carbonique dans le sang. »
Les déséquilibres latéraux ont des répercussions spécifiques selon le côté affecté :
- Appui excessif sur le talon droit : l'épaule gauche plus haute altère la mobilité de l'épaule droite et peut déclencher des troubles organiques (estomac, rate-pancréas, gros intestin et poumon droit) ainsi que des douleurs cervicales accentuées du côté gauche.
- Appui excessif sur le talon gauche : l'épaule droite plus haute altère la mobilité de l'épaule gauche et provoque des troubles organiques (foie, gros intestin et poumon gauche) ainsi que des douleurs cervicales accentuées du côté droit.
La marche Kiyindo® : un outil d'auto-correction quotidien
Le livre présente la marche Kiyindo® comme une solution pratique pour corriger les déséquilibres posturaux au quotidien. Cette technique de marche consciente permet de :
« La maîtrise de la marche Kiyindo® permettra de se déplacer avec plus d'aisance et de souplesse sans générer de tensions dans le bas du dos et sans provoquer de douleurs articulaires au niveau des genoux ou des hanches. »
Cette approche s'inscrit dans la philosophie globale du Kiyindo Shiatsu® qui vise l'autonomie du pratiquant dans la gestion de sa santé. Les exercices proposés sont conçus pour être intégrés facilement dans la vie quotidienne.
Quels sont les bénéfices de l'auto-traitement Kiyindo® ?
La pratique régulière de l'auto-traitement Kiyindo® offre plusieurs avantages documentés dans le livre :
- Prévention et réversibilité des troubles musculo-squelettiques
- Amélioration de la circulation énergétique et sanguine
- Réduction des tensions et des douleurs chroniques
- Développement de la conscience corporelle
- Autonomie dans la gestion de sa santé au quotidien
Ces bénéfices s'appuient sur les principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise, intégrés dans l'approche moderne du Kiyindo Shiatsu®.
Points clés à retenir
- Le Kiyindo Shiatsu® propose un chapitre entier dédié à la pratique individuelle avec quatre approches complémentaires d'auto-traitement.
- La correction posturale est centrale dans l'auto-pratique, avec une attention particulière aux déséquilibres des appuis et leurs conséquences sur les organes internes.
- La marche Kiyindo® est présentée comme un outil quotidien pour prévenir et corriger les troubles musculo-squelettiques.
- Les troubles posturaux sont réversibles à condition de modifier sa technique de marche et d'appliquer les principes enseignés.
- L'auto-traitement Kiyindo® vise l'autonomie du pratiquant dans la gestion de sa santé énergétique et physique.
Pour approfondir ces techniques et découvrir l'ensemble des protocoles d'auto-traitement, nous vous recommandons de vous référer à l'ouvrage complet « Kiyindo Shiatsu - La tonification de l'Energie » de Pierre Clavreux, qui détaille chaque exercice avec précision.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Kiyindo Shiatsu - La tonification de l'Energie
Le Kiyindo Shiatsu, par son toucher analgésique, est une technique originale de bien-être tant curative que préventive qui libère les tensions musculaires et articulaires en profondeur, booste les capacités d'auto-guérison du corps et redéfinit notre image corporelle.
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