L'Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne millénaire, propose une approche holistique des troubles nerveux en utilisant des plantes adaptées à notre environnement occidental pour rééquilibrer le mental et apaiser le stress.
Les troubles nerveux selon l'Ayurvéda : comprendre pour mieux agir
Les troubles du système nerveux sont principalement de type Vata selon Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'occident. Christine Blin-Chandrika, experte en Ayurvéda occidental, explique que l'air circulant dans le cerveau et les nerfs est contrôlé par Vata, qui régule les fonctions volontaires et involontaires.
La cause principale des troubles nerveux est une mauvaise circulation du prana (énergie vitale) ou une obstruction de celle-ci. Les engourdissements, spasmes et paralysies proviennent d'une obstruction énergétique, tandis que les tremblements résultent d'une mauvaise circulation du prana.
Selon l'Ayurvéda traditionnel, les troubles du système nerveux sont intimement liés aux troubles mentaux et englobent l'insomnie, les tremblements, les maux de tête, mais aussi des pathologies plus graves comme l'épilepsie ou les maladies dégénératives.
Les causes des déséquilibres nerveux à identifier
Pour traiter efficacement les troubles nerveux avec les plantes, il est essentiel d'identifier leurs causes profondes.
Blocage de l'énergie nerveuse
- Une augmentation d'un dosha (Vata, Pitta ou Kapha)
- Des blocages émotionnels ou psychologiques
- Le non-respect du régime propre à sa constitution
- La présence d'ama (toxines)
Dégénérescence des tissus nerveux
- L'hyperactivité
- La mauvaise digestion
- La malnutrition
- Le manque de relations
Les 6 plantes nervines antispasmodiques essentielles
Pour débloquer l'énergie nerveuse, l'Ayurvéda recommande des plantes nervines antispasmodiques particulièrement efficaces contre le stress et les tensions.
1. Le basilic (Ocimum basilicum)
Plante sacrée en Inde, le basilic apaise Vata et Kapha. Il calme l'anxiété et améliore la clarté mentale tout en réduisant les spasmes nerveux.
2. Le laurier noble (Laurus nobilis)
Excellent pour équilibrer les trois doshas, le laurier possède des propriétés antispasmodiques et toniques du système nerveux.
3. La menthe (Mentha)
Rafraîchissante pour Pitta, la menthe calme l'agitation mentale et soulage les maux de tête d'origine nerveuse.
4. La centella (Centella asiatica)
Considérée comme un tonique cérébral majeur en Ayurvéda, la centella améliore la mémoire et réduit l'anxiété.
5. La passiflore (Passiflora incarnata)
Particulièrement indiquée pour l'insomnie et l'anxiété, la passiflore apaise Vata sans créer de dépendance.
6. Le houblon (Humulus lupulus)
Sédatif doux, le houblon est recommandé pour les troubles du sommeil et l'hyperexcitabilité nerveuse.
Les 6 plantes douces et amères pour Pitta et Kapha
Christine Blin-Chandrika précise dans son ouvrage que certaines plantes conviennent particulièrement aux constitutions Pitta et Kapha pour apaiser le mental.
7. Le fraisier (Fragaria vesca)
Les feuilles de fraisier, douces et astringentes, calment l'inflammation nerveuse typique de Pitta.
8. Le framboisier (Rubus idaeus)
Similaire au fraisier, le framboisier équilibre les émotions et apaise les tensions nerveuses.
9. La guimauve (Althaea officinalis)
Plante émolliente par excellence, la guimauve adoucit l'irritabilité nerveuse et calme Pitta.
10. La pâquerette (Bellis perennis)
Les fleurs et feuilles de pâquerette possèdent des propriétés calmantes douces, idéales pour les tempéraments sensibles.
11. La rose rouge (Rosa gallica)
Astringente, amère et douce, la rose rouge apaise le cœur émotionnel et calme l'agitation mentale.
12. La violette (Viola odorata)
Émolliente et amère, la violette est recommandée pour adoucir les tensions nerveuses et favoriser le sommeil.
Protocole ayurvédique pour utiliser ces plantes
L'auteure recommande plusieurs approches thérapeutiques complémentaires pour optimiser l'action des plantes sur le système nerveux :
« Pour le blocage de l'énergie nerveuse : - Prendre des plantes nervines antispasmodiques : basilic, laurier, menthe, centella, passiflore, houblon... - Pratiquer le yoga, le pranayama, réciter des mantras, méditer, faire des visualisations apaisantes; - Porter des pierres telles que : l'émeraude, le jade, la citrine, la topaze jaune, la perle pour apaiser les émotions et l'hypersensibilité, les pierres vertes pour les douleurs ; - Suivre un régime Vata (pour les trois constitutions) jusqu'à guérison puis suivre le régime selon son dosha prédominant »
Mode de préparation des tisanes
Pour les infusions de plantes calmantes, utiliser généralement 1 cuillère à café de plante séchée par tasse d'eau bouillante, laisser infuser 10 minutes et boire 3 tasses par jour, de préférence entre les repas.
Associations bénéfiques
Les plantes peuvent être associées selon les besoins : - Pour Vata : privilégier les plantes chaudes et douces (basilic, laurier) - Pour Pitta : choisir les plantes fraîches et amères (menthe, rose) - Pour Kapha : opter pour les plantes chaudes et piquantes (laurier, basilic)
Recommandations complémentaires pour apaiser le mental
Au-delà de la phytothérapie, l'Ayurvéda propose une approche globale incluant :
- La pratique régulière de la relaxation
- Le repos adapté à sa constitution
- Les massages et soins de la tête (shirotchampi, shirodhara)
- Les soins du nez (nasya)
- L'application d'huile de santal sur le front
Ces pratiques complémentaires renforcent l'action des plantes et permettent une harmonisation profonde du système nerveux.
Points clés à retenir
- Les troubles nerveux sont principalement liés à Vata et résultent d'une mauvaise circulation ou obstruction du prana.
- Six plantes nervines antispasmodiques (basilic, laurier, menthe, centella, passiflore, houblon) sont essentielles pour débloquer l'énergie nerveuse.
- Six plantes douces et amères (fraisier, framboisier, guimauve, pâquerette, rose rouge, violette) conviennent particulièrement aux constitutions Pitta et Kapha.
- L'efficacité des plantes est optimisée par une approche globale incluant alimentation adaptée, yoga, méditation et massages ayurvédiques.
- Le choix des plantes doit se faire selon sa constitution doshique pour un résultat optimal.
Pour approfondir ces protocoles et découvrir d'autres remèdes naturels adaptés à votre constitution, consultez Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'occident de Christine Blin-Chandrika, qui offre une approche complète et accessible de cette médecine millénaire.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'occident
Que vous soyez bien portant, ou que vous souffriez de problèmes de santé (cholestérol, asthme, diabète, hypertension, rhumatismes, cellulite, angoisses, etc.), l'Ayurvéda peut vous aider à tout point de vue.
Découvrir ce livre →