Le nasya est un soin ayurvédique ancestral qui consiste à inhaler des substances thérapeutiques par le nez pour purifier les voies respiratoires supérieures et clarifier l'esprit.
Qu'est-ce que le nasya dans l'Ayurvéda ?
Le nasya est une technique thérapeutique issue de l'Ayurvéda qui fait partie intégrante du panchakarma, le système de purification ayurvédique en cinq actions. Christine Blin-Chandrika explique dans son ouvrage Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'occident que ce soin consiste à inhaler des produits par le nez pour agir sur le cerveau, la bouche, les oreilles, le nez et les organes des sens.
Le choix des substances utilisées dépend de votre constitution doshique : le ghee ou l'huile convient aux personnes Vata ou Pitta, tandis que les poudres sont recommandées pour les constitutions Kapha. Cette pratique peut être réalisée de manière autonome ou dans le cadre d'une cure de détoxication plus large.
La préparation au soin nasya
Avant de procéder au nasya proprement dit, une préparation minutieuse est nécessaire pour optimiser les bienfaits du traitement. Le livre nous enseigne qu'il est recommandé de commencer par un massage du nez, et certains praticiens conseillent également d'effectuer un massage shirotchampi (massage de la tête) au préalable.
Le massage du nez se pratique avec de l'huile de moutarde ou des tampons chauds de sable ou sel. La personne est allongée sur une table, et les tempes, les sinus et le nez sont massés délicatement. Ce massage préparatoire permet de :
- Équilibrer le souffle entre la narine gauche (ida, lune, féminin) et la narine droite (pingala, soleil, masculin)
- Oxygéner le cerveau droit (créativité) et le cerveau gauche (rationalité)
- Stimuler les points d'acupuncture dans et autour du nez
- Agir sur les plans physique, mental et émotionnel
La technique du nasya étape par étape
Christine Blin-Chandrika décrit précisément la procédure du nasya dans son ouvrage :
« Après avoir fait allonger la personne, on fait pencher sa tête dans le vide puis on introduit dans les narines du ghee, de l'huile ou de la poudre. »
Les substances utilisées varient selon la constitution doshique et l'objectif thérapeutique. Pour les poudres, l'auteure mentionne spécifiquement :
« La poudre peut être de la poudre d'acore vrai, de la poudre de poivre noir ou de la poudre de gingembre selon le cas. »
Suite à l'inhalation, le protocole se poursuit ainsi :
« Après cette inhalation, on fait respirer la personne d'une manière profonde ; s'ensuit un massage ayurvédique du visage à l'huile ou au ghee puis application de serviette chaude sauf sur les yeux. »
Les bienfaits thérapeutiques du nasya
Le nasya offre une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Selon l'expérience de Christine Blin-Chandrika, ce soin apporte les bénéfices suivants :
- Il libère le nez et les sinus
- Il décongestionne les sinus
- Il ôte la sécheresse du nez
- Il donne beauté à la peau du visage
- Il induit le sommeil
- Il nourrit le cerveau
- Il lubrifie (huile, ghee) ou dégage (poudre) les organes des sens
- Il réduit les excès d'humeurs dans la gorge, les sinus, le nez, la tête
- Il apaise les enrouements, les maux de tête et migraines, les excès d'humeur
Indications et contre-indications du nasya
Le nasya est particulièrement conseillé dans les situations suivantes : sécheresse du nez, congestion des sinus, migraines et maux de tête, enrouement, problèmes aux oreilles et aux yeux, excès d'humeurs dans la gorge, les sinus, le nez ou la tête. Cette pratique convient particulièrement aux personnes de constitution Kapha.
Cependant, certaines situations constituent des contre-indications formelles au nasya :
« Il est contre indiqué après un bain, un repas, l'absorption d'alcool, après des rapports sexuels, durant les menstruations et la grossesse. »
Fréquence et durée du traitement nasya
Pour obtenir des résultats optimaux, l'auteure recommande une pratique régulière du nasya :
« Pour un résultat optimal, il est conseillé de pratiquer nasya 7 jours ou 7 semaines ou 7 mois de suite. Par hygiène, on peut le pratiquer tous les jours. »
Cette approche progressive permet d'adapter la pratique selon les besoins individuels et la réponse du corps au traitement. La pratique quotidienne peut être intégrée dans une routine d'hygiène préventive.
Points clés à retenir
- Le nasya est un soin ayurvédique qui utilise ghee, huile ou poudre inhalés par le nez pour purifier et équilibrer.
- La préparation inclut un massage du nez à l'huile de moutarde pour stimuler les points d'acupuncture.
- Les substances sont choisies selon le dosha : huile/ghee pour Vata-Pitta, poudre pour Kapha.
- Les bienfaits incluent la décongestion des sinus, la nutrition du cerveau et l'amélioration du sommeil.
- La pratique régulière sur 7 jours, semaines ou mois est recommandée pour des résultats durables.
Pour approfondir votre connaissance du nasya et des autres soins ayurvédiques, nous vous recommandons de consulter Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'occident de Christine Blin-Chandrika, qui détaille l'ensemble des pratiques ayurvédiques adaptées à notre mode de vie occidental.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'occident
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