Apprendre à ressentir l'énergie entre ses mains constitue l'une des premières étapes fondamentales dans la pratique du Reiki, particulièrement pour les enfants qui découvrent cette discipline énergétique.
Un exercice fondamental extrait d'un manuel pédagogique
Dans leur ouvrage Le Reiki expliqué aux enfants, Odile Dahan et Céline Oliveira proposent un exercice pratique spécialement conçu pour aider les jeunes praticiens à développer leur sensibilité énergétique. Cette technique, présentée dans la section consacrée aux sensations ressenties pendant une séance, constitue une excellente introduction pour comprendre comment circule l'énergie dans notre corps.
Le Reiki, pratique énergétique développée par Mikao Usui au début du XXe siècle, repose sur la capacité à canaliser et transmettre l'énergie universelle par les mains. Pour les enfants qui débutent cette pratique, il est essentiel de développer d'abord la conscience de cette énergie qui circule naturellement en eux.
La technique de l'accordéon : description complète de l'exercice
Voici l'exercice tel qu'il est présenté dans le livre, reproduit intégralement pour respecter la méthode pédagogique des auteures :
« Voici un exercice simple et intéressant... 1- Approche tes mains l'une de l'autre, paume contre paume, éloignées d'environ un centimètre. 2- Reste ainsi jusqu'à ressentir l'énergie qui circule entre tes deux mains (du chaud, des picotements...). 3- Eloigne un peu tes mains, puis rapproche-les doucement plusieurs fois, comme si tu jouais de l'accordéon. Tu vas alors sentir l'énergie s'étendre et se contracter. »
Cette méthode progressive permet aux enfants de prendre conscience de l'énergie qui émane naturellement de leurs mains. L'image de l'accordéon rend l'exercice ludique et facilement compréhensible pour les jeunes praticiens.
Les sensations à observer pendant l'exercice
Les sensations ressenties lors de cet exercice peuvent varier d'un enfant à l'autre. Selon les auteures, voici ce que l'on peut percevoir :
« Quand on fait du REIKI sur soi ou sur les autres, on peut ressentir des différences selon les endroits où l'on pose ses mains. On peut avoir dans les mains des sensations de froid, de chaud, de fourmillements, de courants d'air, d'aimant, etc., ou bien des images dans la tête... »
Ces différentes sensations sont toutes normales et témoignent de la circulation de l'énergie. Il est important que l'enfant comprenne qu'il n'y a pas de "bonnes" ou de "mauvaises" sensations, chacun développant sa propre sensibilité énergétique à son rythme.
L'importance de la patience dans l'apprentissage
Un aspect pédagogique essentiel souligné dans le livre concerne la patience nécessaire à l'apprentissage. Les auteures rassurent les jeunes praticiens avec ces mots encourageants :
« Si tu n'y arrives pas au début, ne t'inquiète pas, cela va venir... Les grands musiciens ne sont pas devenus grands la première fois qu'ils ont joué de leur instrument! »
Cette comparaison avec l'apprentissage d'un instrument de musique permet aux enfants de comprendre que développer sa sensibilité énergétique demande du temps et de la pratique régulière. Il ne faut pas se décourager si les sensations ne sont pas immédiatement perceptibles.
Comment intégrer cet exercice dans la pratique quotidienne
L'exercice de l'accordéon peut être pratiqué à différents moments de la journée pour développer progressivement la sensibilité énergétique. Voici quelques suggestions pour optimiser sa pratique :
- Pratiquer l'exercice dans un endroit calme, sans distractions
- Commencer par quelques respirations profondes pour se centrer
- Répéter l'exercice plusieurs fois de suite, en notant l'évolution des sensations
- Tenir un petit journal des sensations ressenties pour observer les progrès
- Partager ses expériences avec un parent ou un enseignant formé au Reiki
Les bénéfices de cet exercice pour les enfants
Au-delà de la simple perception de l'énergie, cet exercice apporte de nombreux bénéfices aux enfants qui le pratiquent régulièrement. Il développe leur concentration, leur capacité d'attention et leur sensibilité corporelle. Il les aide également à prendre conscience de leur corps énergétique et à comprendre que nous sommes plus que notre simple enveloppe physique.
L'exercice peut aussi servir de base pour apprendre ensuite l'auto-traitement Reiki, où l'enfant apprendra à poser ses mains sur différentes parties de son corps pour s'apporter détente et bien-être. Cette progression pédagogique est soigneusement pensée dans le manuel d'Odile Dahan et Céline Oliveira.
Erreurs fréquentes à éviter
Lors de la pratique de cet exercice, certaines erreurs peuvent empêcher de ressentir l'énergie correctement :
- Vouloir aller trop vite et ne pas laisser le temps aux sensations d'apparaître
- Être trop tendu ou crispé dans ses mains
- Se décourager si on ne ressent rien immédiatement
- Comparer ses sensations à celles des autres
- Pratiquer dans un environnement trop bruyant ou agité
Points clés à retenir
- L'exercice de l'accordéon permet de développer la sensibilité à l'énergie Reiki en 3 étapes simples.
- Les sensations peuvent varier : chaleur, froid, picotements, sensation d'aimant sont toutes normales.
- La patience est essentielle : comme pour un instrument de musique, la maîtrise vient avec la pratique.
- Cet exercice constitue la base pour apprendre ensuite l'auto-traitement Reiki.
- Il est recommandé de pratiquer régulièrement dans un environnement calme.
Pour approfondir cette pratique et découvrir d'autres exercices adaptés aux enfants, nous vous recommandons de vous procurer l'ouvrage complet Le Reiki expliqué aux enfants. Ce manuel pédagogique propose une progression complète sur 21 jours pour initier les jeunes au Reiki de manière ludique et bienveillante.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Le Reiki expliqué aux enfants - Manuel à l'usage des parents et des enseignants
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