L'auto-traitement Reiki permet aux enfants de développer leur autonomie énergétique tout en apprenant à prendre soin d'eux-mêmes de manière ludique et bienveillante.
Qu'est-ce que l'auto-traitement Reiki pour les enfants ?
L'auto-traitement Reiki est une pratique énergétique que les enfants peuvent apprendre facilement pour se détendre, mieux dormir et développer leur confiance en eux. Dans Le Reiki expliqué aux enfants, Odile Dahan et Céline Oliveira proposent une méthode adaptée aux plus jeunes, basée sur des gestes simples et des visualisations accessibles.
Le Reiki, qui signifie « énergie universelle de vie » en japonais, permet aux enfants de canaliser cette énergie bienfaisante à travers leurs mains. Cette pratique d'auto-soin leur offre un outil précieux pour gérer leurs émotions et renforcer leur bien-être au quotidien.
Les 3 étapes de l'auto-traitement Reiki
Les auteures présentent une méthode simple en trois étapes que les enfants peuvent mémoriser et pratiquer en autonomie. Voici la description exacte de la pratique telle qu'elle apparaît dans le livre :
Étape 1 : L'installation
« 1. Tu t'installes dans un endroit où il y a du silence ou bien tu mets de la musique douce. Tu peux être assis(e) ou allongé(e)... »
Cette première étape est essentielle pour créer un environnement propice à la relaxation. L'enfant apprend à choisir un moment calme et un lieu où il se sent en sécurité pour pratiquer son auto-traitement.
Étape 2 : L'appel de l'énergie Reiki
« 2. Tu mets tes mains sur ta poitrine et tu appelles l'énergie REIKI pour qu'elle t'apporte toute sa lumière, sa paix, son amour, sa confiance... »
Cette étape permet à l'enfant de se connecter consciemment à l'énergie Reiki. Le placement des mains sur la poitrine crée un point de départ central et rassurant pour la circulation énergétique.
Étape 3 : Les positions des mains
« 3. Tu poses tes mains 3 minutes dans les positions que tu veux »
Le livre laisse une grande liberté à l'enfant dans le choix des positions, ce qui développe son intuition et son autonomie dans la pratique du Reiki.
Les phrases à utiliser pendant la séance
Pour aider les enfants à maintenir leur concentration et faciliter la circulation de l'énergie, le livre propose plusieurs formulations adaptées à leur compréhension :
« "Je demande au REIKI d'apporter à mon corps, à mon esprit et à mon cœur toute l'énergie dont j'ai besoin"
ou bien "Je demande à la lumière du ciel de couler dans tout mon corps pour... (m'aider, me soulager...)"
ou bien "Je laisse librement l'énergie circuler par mes mains"
ou bien "L'énergie REIKI coule par mes mains et m'apporte son amour, son amour, son amour..." »
Le livre encourage également les enfants à créer leurs propres phrases :
« ou bien tu t'inventes une phrase avec les mots que tu préfères, les mots qui te parlent et te font du bien! »
Comment développer la perception de l'énergie
Les auteures proposent un exercice pratique pour aider les enfants à ressentir l'énergie Reiki entre leurs mains :
« 1- Approche tes mains l'une de l'autre, paume contre paume, éloignées d'environ un centimètre.
2- Reste ainsi jusqu'à ressentir l'énergie qui circule entre tes deux mains (du chaud, des picotements...).
3- Eloigne un peu tes mains, puis rapproche-les doucement plusieurs fois, comme si tu jouais de l'accordéon. »
Cette pratique ludique permet aux enfants de développer progressivement leur sensibilité énergétique. Le livre rassure également :
« Si tu n'y arrives pas au début, ne t'inquiète pas, cela va venir... Les grands musiciens ne sont pas devenus grands la première fois qu'ils ont joué de leur instrument! »
Les bienfaits de l'auto-traitement pour les enfants
Selon le livre, la pratique régulière de l'auto-traitement Reiki apporte de nombreux bénéfices aux enfants :
« Le REIKI peut t'aider à te détendre, à t'endormir si besoin, à mieux te connaître, à faire des choix, à te soulager quand tu as mal quelque part, à être plus en forme, à avoir confiance en toi... et tellement d'autres choses bénéfiques que tu vas découvrir... »
Cette approche douce et naturelle permet aux enfants de développer leur autonomie dans la gestion de leurs émotions et de leur bien-être physique.
Conseils pratiques pour la pratique quotidienne
Le livre recommande une pratique régulière pour en ressentir pleinement les bénéfices. Les enfants peuvent intégrer l'auto-traitement dans leur routine quotidienne, par exemple le matin au réveil ou le soir avant de dormir.
- Choisir un moment calme dans la journée
- Créer un petit rituel personnel autour de la pratique
- Utiliser les phrases qui résonnent le mieux avec l'enfant
- Être patient et bienveillant envers soi-même
- Partager l'expérience avec les parents si l'enfant le souhaite
Les auteures encouragent également la créativité : les enfants peuvent personnaliser leur pratique en inventant leurs propres phrases ou en adaptant les positions selon leurs besoins du moment.
Points clés à retenir
- L'auto-traitement Reiki pour enfants se pratique en 3 étapes simples : installation, appel de l'énergie, et positions des mains pendant 3 minutes.
- Les enfants peuvent utiliser des phrases adaptées pour faciliter la circulation de l'énergie ou créer leurs propres formulations.
- Un exercice pratique permet de développer la perception de l'énergie entre les mains, comme un accordéon énergétique.
- La pratique régulière aide les enfants à se détendre, mieux dormir, et développer leur confiance en eux.
- Le livre encourage l'autonomie et la créativité dans la pratique, tout en respectant le rythme de chaque enfant.
Pour approfondir cette pratique et découvrir d'autres exercices adaptés aux enfants, nous vous invitons à consulter l'ouvrage complet d'Odile Dahan et Céline Oliveira, qui propose un programme complet sur 21 jours avec des activités ludiques et pédagogiques.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Le Reiki expliqué aux enfants - Manuel à l'usage des parents et des enseignants
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