Les 5 principes du Reiki transmis par Mikao Usui constituent un guide de vie accessible dès l'enfance pour développer sérénité, confiance et bienveillance au quotidien.
Qui était Mikao Usui et pourquoi ses principes sont-ils importants ?
Mikao Usui (1865-1926) est le fondateur du Reiki moderne, une pratique énergétique de bien-être transmise par imposition des mains. Selon le livre « Le Reiki expliqué aux enfants » d'Odile Dahan et Céline Oliveira, Mikao Usui était un moine japonais né le 15 août 1865 qui « s'intéresse à beaucoup de choses et veut comprendre le sens de la vie ».
C'est au 21e jour d'une retraite spirituelle qu'il découvre le Reiki et comprend sa puissance en soignant instantanément une blessure à son pied. Il transmettra ensuite cette pratique à 2000 personnes, permettant sa diffusion mondiale grâce à ses disciples Hayashi et Takata.
Au-delà de la technique énergétique, Mikao Usui a transmis une philosophie de vie à travers 5 principes essentiels, parfaitement adaptables à la compréhension des enfants pour les aider à grandir sereinement.
Les 5 principes du Reiki expliqués simplement aux enfants
Dans leur ouvrage, Odile Dahan et Céline Oliveira présentent les 5 principes de Mikao Usui de manière accessible aux jeunes pratiquants :
« MIKAO USUI nous a légué 5 principes pour nous aider à vivre heureux... Chaque jour, tu peux en lire un et essayer d'y penser... 1- Quand tu te mets en colère, penses-y... Qu'est-ce qui se passe en toi à ce moment-là? Qu'est-ce qui te dérange le plus? 2- Quand tu t'inquiètes, qu'est-ce qui te fait du souci? Essaie de profiter pleinement du moment présent. Nous ne connaissons pas l'avenir, nous ne savons pas ce qui peut arriver, donc il ne sert à rien d'anticiper et de se faire du mal maintenant... 3- Quand tu râles ou que tu es triste, remercie d'avoir tout ce que tu as (famille, amis, vêtements, nourriture...). Pense à ceux qui n'ont pas cette chance! 4- Fais de ton mieux chaque jour et tu pourras être fier(e) de toi! 5- Nous sommes sur cette Terre pour vivre notre vie le mieux possible... Nous avons tous nos problèmes mais, quand nous avons une attitude désagréable avec les autres, c'est que nous ne se sentons pas bien à l'intérieur et nous envoyons ce mal-être sur la personne en face de nous! Pourtant, nous avons le plus souvent envie d'être sympathiques, non? Essayons d'y prêter attention et d'être bons... »
Premier principe : Gérer sa colère en comprenant ses émotions
Le premier principe invite l'enfant à prendre conscience de sa colère plutôt que de la subir. Quand un enfant se met en colère, les auteures suggèrent de l'amener à réfléchir : « Qu'est-ce qui se passe en toi à ce moment-là? Qu'est-ce qui te dérange le plus? »
Cette approche permet à l'enfant de développer une intelligence émotionnelle en identifiant les déclencheurs de sa colère. Au lieu de réprimer ou d'exploser, il apprend à reconnaître et nommer ce qui le perturbe vraiment.
Le livre explique également que nos émotions ont un impact direct sur notre corps : « Si tu es heureux, il y a d'autres effets sur ton corps : par exemple, tu as envie de bouger, de rire, ton cœur bat plus vite, etc. » Cette connexion corps-esprit aide l'enfant à comprendre l'importance de gérer ses émotions négatives.
Deuxième principe : Ne pas s'inquiéter inutilement du futur
L'inquiétude excessive est un fardeau que beaucoup d'enfants portent, surtout dans notre société actuelle. Le deuxième principe les invite à vivre dans le moment présent.
Les auteures expliquent : « Nous ne connaissons pas l'avenir, nous ne savons pas ce qui peut arriver, donc il ne sert à rien d'anticiper et de se faire du mal maintenant... » Cette sagesse aide l'enfant à comprendre que s'inquiéter pour des choses qui ne sont pas encore arrivées (et qui n'arriveront peut-être jamais) ne fait que créer de la souffrance inutile.
Le Reiki, en tant que pratique, aide justement à rester centré et présent, comme le souligne le livre : « Le REIKI t'aidera à rester le plus souvent calme et serein. »
Troisième principe : Cultiver la gratitude au quotidien
La gratitude est un antidote puissant contre la tristesse et l'insatisfaction. Le troisième principe encourage l'enfant à apprécier ce qu'il a plutôt que de se concentrer sur ce qui lui manque.
« Quand tu râles ou que tu es triste, remercie d'avoir tout ce que tu as (famille, amis, vêtements, nourriture...). Pense à ceux qui n'ont pas cette chance! » Cette perspective aide l'enfant à développer une vision positive de sa vie et à relativiser ses difficultés.
Cette pratique de gratitude s'aligne avec l'enseignement global du Reiki qui invite à apprécier l'énergie de vie présente partout autour de nous.
Quatrième principe : Faire de son mieux sans se comparer
« Fais de ton mieux chaque jour et tu pourras être fier(e) de toi! » Ce principe libère l'enfant de la pression de la perfection tout en l'encourageant à donner le meilleur de lui-même.
L'important n'est pas d'être le meilleur, mais de faire de son mieux selon ses capacités du moment. Cette approche développe la confiance en soi et l'estime personnelle, des qualités essentielles pour grandir sereinement.
Le livre rappelle d'ailleurs : « C'est aussi en se trompant qu'on grandit! » Cette philosophie encourage l'enfant à voir les erreurs comme des opportunités d'apprentissage plutôt que des échecs.
Cinquième principe : Être bienveillant envers tous les êtres
Le dernier principe enseigne l'empathie et la bienveillance. Les auteures expliquent avec justesse : « quand nous avons une attitude désagréable avec les autres, c'est que nous ne se sentons pas bien à l'intérieur et nous envoyons ce mal-être sur la personne en face de nous! »
Cette explication aide l'enfant à comprendre que la méchanceté vient souvent de la souffrance intérieure. En développant cette compréhension, il apprend à être plus indulgent envers lui-même et les autres.
Le livre mentionne également l'effet « boomerang » : « Si tu parles mal à quelqu'un, tu peux t'attendre à ce que cette personne te parle mal en retour... » Cette loi de réciprocité enseigne la responsabilité de nos actions et paroles.
Comment intégrer ces principes dans la vie quotidienne de l'enfant
Les auteures suggèrent plusieurs approches pratiques pour aider l'enfant à vivre selon ces principes :
- Lire un principe par jour et y réfléchir tout au long de la journée
- Pratiquer l'auto-traitement Reiki en pensant aux principes
- Tenir un journal pour noter ses réflexions et progrès
- En discuter avec les parents pour approfondir la compréhension
- Observer comment les émotions affectent le corps et l'aura
Le livre encourage également la pratique de la méditation Gassho, utilisée quotidiennement par Mikao Usui, pour développer concentration et calme intérieur.
Points clés à retenir
- Les 5 principes du Reiki offrent un guide de vie adapté aux enfants pour gérer leurs émotions et développer des valeurs positives.
- Chaque principe s'adresse à un aspect du développement personnel : gestion de la colère, lâcher-prise sur l'inquiétude, gratitude, effort personnel et bienveillance.
- Ces enseignements aident l'enfant à comprendre le lien entre ses émotions, son corps et ses relations avec les autres.
- La pratique quotidienne du Reiki, associée à la réflexion sur ces principes, favorise un développement harmonieux de l'enfant.
- Les parents peuvent accompagner l'enfant dans cette découverte en créant un espace de dialogue et de pratique régulière.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
Pour approfondir ces enseignements et découvrir des exercices pratiques adaptés aux enfants, nous vous invitons à consulter l'ouvrage complet d'Odile Dahan et Céline Oliveira, qui propose un parcours de 21 jours pour initier les jeunes au Reiki de manière ludique et progressive.
À propos du livre
Le Reiki expliqué aux enfants - Manuel à l'usage des parents et des enseignants
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