La respiration consciente n'est pas qu'un simple échange gazeux : selon Selim Aïssel, elle devient une véritable porte vers l'amour divin lorsqu'elle est pratiquée avec la méditation et la prière.
La respiration comme souffle divin originel
L'être humain porte en lui le souffle divin depuis sa création. Dans son Manuel pratique de Méditation, Selim Aïssel nous rappelle le texte fondateur de la Genèse (chapitre II verset 7) :
« Adonaï Elohim modela l'homme avec de la poussière et de la terre, il insuffla dans ses narines l'haleine de vie et l'homme devint un être vivant. »
Cette création en deux actes révèle l'essence même de notre nature : d'abord une forme modelée de terre, puis animée par le souffle divin. L'auteur précise que ce souffle divin se manifeste dans l'être humain sous trois aspects différents :
- La respiration physique et la pulsion cardiaque
- Le sentiment et la pensée
- La prière et la méditation
Selim Aïssel, héritier d'une tradition taoïste transmise par son grand-père, partage cette vision profonde : « Dieu, tu vois, il est comme l'air, il est présent partout, il englobe tout, il est comme l'air que tu respires. »
Comment respirer l'amour divin par la méditation
La respiration devient un acte spirituel lorsqu'elle est pratiquée consciemment. Selon l'enseignement de Selim Aïssel, il existe deux formes de respiration :
« Il existe deux formes de respirations: l'une extérieure, c'est l'air qu'on respire, l'oxygène, l'ozone contenus dans l'air, c'est aussi le prâna des Hindous-l'élément, d'après eux, le plus vivant dans l'air, la force vitale, nous disons que c'est la force éthérique contenue dans l'air -, et en même temps il y a une autre respiration, plus intérieure, qui est la respiration de l'âme. Et celle-ci ne peut se faire correctement qu'à travers la prière et la méditation. »
L'auteur insiste sur ce point fondamental : sans prière et méditation, nous ne donnons pas de nourriture à notre âme. Les qualités essentielles de l'être humain - fraternité, accueil, sympathie - dépérissent alors progressivement.
La méditation permet de retrouver ce que l'auteur appelle la « respiration verticale », cette inspiration qui vient d'en haut et qui était naturelle chez l'homme d'autrefois. Aujourd'hui, nous devons consciemment la cultiver par la pratique méditative.
La pratique de la respiration consciente au quotidien
La respiration consciente transforme notre rapport aux autres et à nous-mêmes. Selim Aïssel propose une pratique simple mais profonde pour accueillir les autres dans la joie :
« De quoi s'agissait-il encore? [...] Compter jusqu'à 30 en se regardant respirer, en étant présent, et sourire à l'autre... »
Cette pratique se décompose en étapes concrètes :
- S'asseoir et permettre au calme de s'installer
- Observer sa respiration pendant 30 secondes
- Être conscient de l'inspiration et de l'expiration
- Regarder l'autre dans les yeux
- Lui sourire en reconnaissant sa présence
L'auteur précise le sens profond de cette pratique : « Regarder l'autre dans les yeux, c'est lui dire: 'Je vois que tu es là'! Lui sourire signifie: 'J'en suis heureux', c'est de l'amour. L'amour, c'est reconnaître l'autre, et être joyeux qu'il soit là. »
Les obstacles à la respiration consciente et comment les surmonter
Selon Selim Aïssel, plusieurs facteurs peuvent entraver une respiration juste et méditative. Il souligne l'importance d'avoir « une conscience pure, une bonne conscience par rapport à sa propre vie » pour progresser dans la méditation.
L'auteur met en garde contre la parole morte, celle qui ne porte plus le souffle de vie :
« Aujourd'hui la parole est morte, et la seule façon de lui rendre la vie, c'est d'y mettre du cœur. Lorsque nous mettons un peu de cœur dans ce que nous disons, nous rendons vie à la parole, et le cœur, c'est l'amour, c'est l'accueil, la fraternité, l'amitié, la sympathie. »
La clé réside dans la qualité de présence et d'intention que nous mettons dans notre pratique. Comme le rappelle l'auteur, nos paroles peuvent être « des paroles de vie ou des paroles de mort », selon qu'elles portent ou non ce souffle conscient et aimant.
L'intégration de la respiration consciente dans la vie spirituelle
La respiration consciente n'est pas une technique isolée mais s'intègre dans une voie spirituelle complète. Selim Aïssel nous enseigne que « la respiration est le support de la pensée et la pensée est transformée par la méditation ; la pulsion cardiaque est le support des sentiments et les sentiments peuvent être transformés par la prière ».
Cette compréhension profonde révèle comment la respiration consciente agit sur différents plans :
- Une respiration juste accompagnée d'une pulsion cardiaque juste entraîne la santé du corps physique
- Une pensée juste liée à des sentiments justes entraîne la santé du corps astral
- La méditation et la prière entraînent la formation du moi supérieur
L'auteur nous invite à retrouver cette respiration totale qui unit l'horizontal (la respiration de l'air) et le vertical (l'inspiration divine), créant ainsi un pont entre terre et ciel, entre l'humain et le divin.
Points clés à retenir
- La respiration consciente est le souffle divin insufflé par Dieu lors de la création, présent en chaque être humain.
- Il existe deux respirations : l'une extérieure (air physique) et l'autre intérieure (respiration de l'âme par la prière et méditation).
- La pratique consiste à observer sa respiration pendant 30 secondes puis à regarder l'autre avec reconnaissance et joie.
- Sans méditation ni prière, l'âme ne reçoit pas sa nourriture et les qualités humaines essentielles dépérissent.
- La respiration consciente transforme la pensée, les sentiments et permet la formation du moi supérieur.
Pour approfondir cette pratique transformatrice de la respiration consciente, le Manuel pratique de Méditation de Selim Aïssel offre un guide complet avec des exercices détaillés et des enseignements approfondis sur la voie de l'amour divin.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Manuel pratique de Méditation T1
Nombreux sont ceux qui méditent pour trouver la force de faire face aux confrontations inconfortables et exigeantes du quotidien. D'autres recherchent un chemin vers eux-mêmes et rencontrent des difficultés parfois insurmontables pour accéder à une méditation réellement.
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