La respiration consciente n'est pas qu'un simple exercice physiologique : elle constitue une voie royale vers l'amour divin et la transformation intérieure, comme l'enseigne Selim Aïssel dans son manuel de méditation.
Le souffle divin : fondement de la vie humaine
Dans le Manuel pratique de Méditation, Selim Aïssel nous livre une vision profonde de la respiration à travers un souvenir d'enfance touchant. Assis avec son grand-père au bord de la mer, le jeune Selim demande où est Dieu. La réponse de ce grand-père taoïste, élève d'un maître du Chen-Yen, est lumineuse :
« Eh bien Dieu, tu vois, il est comme l'air, il est présent partout, il englobe tout, il est comme l'air que tu respires. Quand tu respires, tu respires aussi Dieu, pas seulement par tes poumons, ton âme aussi respire et ton âme respire Dieu parce qu'il est présent partout. »
Cette image de Dieu omniprésent comme l'air établit le fondement de la respiration consciente : nous vivons constamment en Dieu comme nous vivons dans l'air. Cette compréhension transforme radicalement notre rapport au souffle.
Les trois manifestations du souffle de vie
La tradition kabbalistique, que l'auteur explore en profondeur, enseigne que le souffle divin se manifeste dans l'être humain sous trois aspects distincts et complémentaires.
Premier aspect : la respiration physique et la pulsion cardiaque
La respiration physique constitue la manifestation la plus évidente du souffle divin. Elle est intimement liée à la pulsion cardiaque, l'une limitant l'autre dans une danse perpétuelle. Selon la Kabbale, une respiration juste accompagnée d'une pulsion cardiaque juste entraîne directement la santé du corps physique.
Deuxième aspect : sentiment et pensée
Le deuxième niveau de manifestation concerne notre vie psychique. La respiration est le support de la pensée, tandis que la pulsion cardiaque soutient les sentiments. Une pensée juste liée à des sentiments justes entraîne la santé du corps astral, manifestant sympathie, affection, tendresse et amour.
Troisième aspect : prière et méditation
Le niveau le plus élevé s'exprime à travers la prière et la méditation. Ces pratiques transforment la pensée et les sentiments, permettant la formation du moi supérieur et la perception réelle des qualités spirituelles.
La création de l'homme selon la Genèse : une lecture mystique
Selim Aïssel nous offre une interprétation profonde du verset biblique de la Genèse (chapitre II, verset 7) :
« Adonaï Elohim modela l'homme avec de la poussière et de la terre, il insuffla dans ses narines l'haleine de vie et l'homme devint un être vivant. »
Cette création se déroule en deux actes essentiels. D'abord, l'homme est modelé à partir de la poussière (les atomes) qui porte en elle le potentiel de l'humanité. Le terme "Adama" signifie précisément "ce qui doit devenir humain". Ensuite, Dieu insuffle la vie dans cette forme, provoquant ce que l'auteur décrit magnifiquement :
« On peut imaginer comment, dans cet être formé de poussière et de terre, le souffle de Dieu est entré et comment soudain, cet être s'est mis à trembler, et même à entrer en extase, à trembler d'extase par ce souffle divin. »
La respiration juste comme voie de transformation
L'enseignement central de ce chapitre révèle comment la respiration consciente devient une pratique de transformation spirituelle. L'auteur affirme clairement : celui qui ne médite ni ne prie ne transforme ni sa pensée ni ses sentiments, et ne guérit ni sa respiration ni sa pulsion cardiaque.
La respiration juste permet de :
- Maintenir la santé du corps physique par l'harmonisation du souffle et du rythme cardiaque
- Cultiver la santé du corps astral par des pensées et sentiments justes
- Développer le moi supérieur par la méditation et la prière
- Accéder à la connaissance et à la perception des réalités spirituelles
- Vivre dans l'amour qui est la métamorphose même du souffle divin
L'amour comme essence du souffle divin
La révélation la plus profonde concerne la nature même de l'amour. Selim Aïssel nous enseigne que « toute la création n'est rien d'autre qu'un débordement de l'amour divin ». L'amour métamorphosé devient la vie elle-même, le souffle de vie. L'âme et l'esprit humain sont faits de cette substance divine.
L'auteur cite la parole de Jean : « Dieu est amour, et celui qui vit en l'Amour vit en Dieu et Dieu vit en lui ». Cette affirmation prend tout son sens quand on comprend que l'amour n'est rien d'autre que ce souffle, cette respiration juste en l'être humain. L'amour dont parle Jean se manifeste concrètement par la fraternité, l'affection, la sympathie, l'amitié et l'accueil.
L'importance de la pratique : l'anecdote du Lord écossais
Une rencontre marquante illustre l'importance cruciale de la pratique. Un Lord écossais de 78 ans, érudit ayant étudié toutes les traditions spirituelles pendant soixante ans, confie humblement à l'auteur : « Eh bien malgré tout cela, je ne sais rien et je ne ressens rien. »
La réponse de Selim Aïssel est simple et directe : « C'est que vous n'avez jamais appris réellement à respirer, ni par les poumons, ni par l'âme. » Cette anecdote souligne que tout le savoir théorique du monde ne remplace pas la pratique réelle de la respiration consciente.
Les enseignements de la Kabbale sur l'âme humaine
La tradition kabbalistique distingue trois niveaux de l'être intérieur :
- Nefesh : l'âme vitale, principe de vie animant le corps
- Ruach : l'esprit, le moi humain capable de transformer l'âme
- Neshama : le moi supérieur, né de la transformation de Nefesh par Ruach
Cette progression montre comment la respiration juste permet l'évolution spirituelle : l'âme accueille l'esprit, et ensemble ils donnent naissance au moi supérieur. C'est un processus d'harmonie croissante entre les différents niveaux de l'être.
La respiration consciente dans la vie quotidienne
L'enseignement de Selim Aïssel ne se limite pas à la théorie. Il nous invite à comprendre que respirer consciemment l'amour divin transforme notre rapport aux autres. La respiration consciente devient « un moyen d'accueillir les autres dans la joie ».
Cette pratique crée des lieux de vie transformés, comme l'École mentionnée dans le texte, où l'accueil et l'amélioration constante créent un espace propice à la croissance spirituelle. L'auteur souligne : « Si de plus, nous arrivons à être nous aussi un peu meilleurs dans l'accueil, ce lieu atteindra petit à petit son but. »
Points clés à retenir
- La respiration juste est le souffle divin insufflé en l'homme, manifestation directe de l'amour créateur
- Elle s'exprime à trois niveaux : physique (respiration et cœur), psychique (pensée et sentiment), et spirituel (méditation et prière)
- La pratique régulière de la respiration consciente transforme tous les aspects de l'être et ouvre à l'amour véritable
- Sans pratique réelle, tout le savoir théorique reste stérile - il faut apprendre à respirer par les poumons et par l'âme
- L'amour n'est pas un concept abstrait mais le souffle même de la vie divine en nous
Pour approfondir ces enseignements sur la respiration juste et découvrir les pratiques méditatives complètes, nous vous invitons à explorer le Manuel pratique de Méditation de Selim Aïssel, une ressource précieuse pour tous ceux qui cherchent à transformer leur vie par le souffle conscient.
Les informations de cet article s'appuient sur l'ouvrage de référence cité. Elles ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé ou un thérapeute qualifié. En cas de doute, consultez un spécialiste.
À propos du livre
Manuel pratique de Méditation T1
Nombreux sont ceux qui méditent pour trouver la force de faire face aux confrontations inconfortables et exigeantes du quotidien. D'autres recherchent un chemin vers eux-mêmes et rencontrent des difficultés parfois insurmontables pour accéder à une méditation réellement.
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