 Au travers d'une atmosphère musicale créant une ambiance idéale pour une détente profonde, les tensions au niveau physique et psychique, retrouvez un regain de vitalité pour toutes vos activités. De préférence en position couchée, cette relaxation consiste à placer son attention dans les parties du corps, l'une après l'autre, en les laissant se détendre.
Nous y apportons la détente à la place de la tension, comme si la mobilisation de la faculté d'attention y ramenait de la vie, puis grâce à un exercice respiratoire, vous allez ressentir une nouvelle énergie de régénération et de revitalisation vous envahir. Cette relaxatikon peut-être pratiquée le soir après votre journée ou le matin pour mieux entrer dans vos activités.
Vous pouvez aussi lors de vos activités : à la maison, dans la voiture, retrouver cet état de calme que votre corps aura mémorisé lors de la relaxation guidée, en écoutant la musique de la 2ème plage.
Les exercices de relaxation conduisent à une détente profonde au cours de laquelle le physique et le mental peuvent se régénérer en se débarrassant de toutes les vibrations négatives accumulées. Rechargé en énergie positive, vous apprenenez à vous relaxer, à lâcher prise afin de mieux gérer votre vie en étant à nouveau bien armé pour affronter toutes les situations.
Texte d'Idris Lahore
Relaxation guidée par Pierre Bonacci
Compositeur : Steph de Baïa
Durée : 42 mn
|
