Le Yoga des 7 Chakras - Livre + DVD

Ce livre s'adresse aux pratiquants de yoga de tous niveaux qui souhaitent approfondir leur compréhension énergétique. Il convient particulièrement à ceux qui veulent agir sur leurs chakras de manière concrète, avec des postures classées en 4 niveaux de difficulté. Les débutants y trouveront des mouvements doux accessibles, tandis que les pratiquants avancés pourront explorer des techniques comme Mula Bandha, Uddiyana Bandha ou Shirsasana. Le livre intègre aussi bien la théorie des nadis et du prana que des pratiques spécifiques de chakra thérapie.

Le livre se divise en deux grandes parties. La partie théorique explique l'énergie, les nadis (canaux énergétiques), le prana, les chakras, les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther) et la relation entre conscience et énergie. La partie pratique détaille pour chaque chakra (Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddi, Ajna, Sahasrara) des techniques spécifiques : mouvements doux, postures de difficulté 2 à 4, respirations et méditations. Un chapitre est consacré au renforcement du système nerveux énergétique avec 19 exercices spécifiques.

Le livre enseigne des pratiques précises comme les circumductions d'épaules et les culbutes pour éveiller Sushumna, Agni Prana (respiration du feu) pour Manipura, Mula Bandha pour le premier chakra, Trataka (concentration sur la flamme) pour Ajna, et Sat Kriya pour la purification énergétique. Chaque chakra dispose de techniques adaptées : la balle de tennis et le papillon pour Muladhara, le barattage du ventre pour Manipura, Akashi Mudra pour l'espace intérieur, ou encore Shirsasana pour Sahasrara. Les pratiques incluent positions de départ, mouvements, points d'attention et effets détaillés.